在昆明周邊休閑山莊拓展活動后有哪些事項(xiàng)不能做的呢?

來源：www.jishu52.com 發(fā)布時間：2023/3/7 16:09:58

在昆明周邊休閑山莊組織戶外拓展活動，因?yàn)椴粌H可以增進(jìn)團(tuán)隊(duì)感情，而且也可以達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。但是參加完戶外拓展活動后人們往往非常疲憊，如果不注意的話很容易感到身體不適甚至生病，所以今天昆明周邊休閑山莊給大家講解戶外拓展活動后哪些事項(xiàng)不能做。

一、戶外拓展活動結(jié)束后不宜大量吃糖，因?yàn)檫\(yùn)動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，人就會感到倦怠、食欲不振等，影響體力的恢復(fù)。因此，劇烈運(yùn)動后多吃一些含維生素B1的食品，如蔬菜、肝、蛋等

二、在昆明休閑山莊拓展活動結(jié)束后不能馬上洗浴，運(yùn)動后洗澡會增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。

三、戶外拓展活動結(jié)束后后大家往往都愿意喝兩杯解解乏，這是不可取的，因?yàn)槿嗽趧×疫\(yùn)動后身體機(jī)能會處于亢奮狀態(tài)，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進(jìn)入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。

四、昆明周邊休閑山莊提示大家，做完拓展活動不要蹲坐休息，應(yīng)當(dāng)馬上在原地做一些拉伸肌肉的整理運(yùn)動，有條件的要盡量把腿抬高，使血液回流，以免出現(xiàn)血壓降低、腦部暫時性缺血等現(xiàn)象；戶外拓展活動結(jié)束后應(yīng)多進(jìn)行高碳水化合物和鹽分的補(bǔ)充，不應(yīng)暴飲止渴，會加重胃腸負(fù)擔(dān)。

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